{التوازن التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما سوف يصنعونه أكثر قويين والأشخاص الذين حيون أدرك ذلك ربما زيادة روتينات التمرين ودرجة التكييف. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك shift إضافي بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا الخبرة، عندما يمارسون روتيني، سوف تكون قادر على تجرب متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ مناطق مرتفعة مع عدد زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة المشاعر من حسنًا- البقاء، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بحسب تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يسلم مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس فقط مهم متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. عدد الاختبارات العلمية تم بالفعل انتهاء في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على الإناث المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التجارب قد طوّرت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد تعزيز مستوى المعيشة وخفض تعب واضطرابات النوم. أصناف أخرى تمرين يمكن أن يكون متشابهة جدًا. التصلب عديد. قليل كمية دراسة في الأشخاص الذين لديهم عديد التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لديها سريعة-التعبير يفيد في التعب والمزاج، كيفما لا تأثير كتلة العضلات وظيفة، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. من جانب طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ نظامك في أي وقت من يوم. هنا نصائح حول كيفية
{مهم اكتئابي مشكلة (MDD) هو ربما أكثر واسع الانتشار عقلية صحة اضطرابات في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات العلمية عرض أن التطبيق سوف مساعدة في تخفيف شائع المؤشرات من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد تحسين التوازن، تخفيف الضغط، ورفع الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وكذلك في متفوق الحالة يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو 양주출장마사지 الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تبديل ملائم وارفع ساقيك تقريبًا راحة ضد الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية 군포출장마사지 مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية في حالة) التنقل أو التوازن مقيد، في تماشيًا مع جيتر. Transfer عند خاص بك pace - وافهم ذلك أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون الأفضل لك. ما عليك سوى طلب المدرب. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. توسيع تحليل يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز غفوة المجموعات من الأفراد، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.